湯座 聖美 ダイエットインストラクターの「ママトレ」「ママフィット」
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2017/10/19「ボディケア教室(かがみいしスポーツクラブ)」開催

 

お子さんが「ジュニア陸上」練習中に参加してくださるお母さん、
お仕事帰りの OLさんなど、元気な女性に囲まれて楽しくて痩せちゃう1時間です!

 

日頃から、ランニングをしている方や、駅伝大会にエントリーする
本格ランナーまでいたので、下半身の強化、練習後に必要なストレッチをなど組み合わせた内容を取り入れました。

 

 


前半は、「キツイ!」と感じる方もいたはず!
しかしみんなで声を出し、まさにブートキャンプのよう・・(笑)

 

後半は気持ちよく、ストレッチで疲れをとりながら、心身共にリラックス。

 

激しい運動などしていないのに、身体が疲れてると感じるときは、実は脳が疲れていると認識しているだけの場合もあります。

筋トレとストレッチで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることで自律神経が調整され、疲れづらくなります。
また、免疫力のアップも期待でき、さらにダイエット効果も…!


すっかり秋で寒い日が続いて運動も億劫になりますが、スポーツの秋!

これから体調も崩しやすい時期ですので、ぜひ運動を心がけましょう。

 

次回のボディケア教室は11月1日(水)です。

【次回の開催】

■開催日:11/1(水)19:00~20:00 隔週水曜開催

■場 所:鳥見山陸上競技場内 2階 

■会 費:会員(500円)非会員(700円)

 

■詳 細:https://www.kagamiishi-sc.com/circle2/

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