湯座 聖美 ダイエットインストラクターの「ママトレ」「ママフィット」
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2017/12/5 ママフィット with Baby

郡山市日和田町の暮らしづくりビレッジさんにて、

「ママフィットwith Baby」3名のママと赤ちゃん達とのレッスン♪

最初泣きそうになった赤ちゃんもいましたが、ママと一緒にいられるとわかって、安心してた様子がとっても印象的でした。

ママも赤ちゃんを預けるのは心配。赤ちゃんも同じですよね。


郡山市日和田町の暮らしづくりビレッジさんにて、ママフィットwith Baby でした!!
今日は3名のママと赤ちゃん達とのレッスン♪
最初泣きそうになった赤ちゃんもいましたが、ママと一緒にいられるとわかって、安心してた様子がとっても印象的でした。
ママも赤ちゃんを預けるのは心配。赤ちゃんも同じですよね。ママフィットwith Baby の良いところは

「赤ちゃんと一緒に時間を過ごすことが出来る」

「赤ちゃんと一緒にトレーニング出来る」

というところです♡

そんなことで、今日は赤ちゃんとの腹筋や体幹トレーニングを中心に頑張りました!
時折、赤ちゃんがママの表情や動きに笑顔で笑っているのがとっても可愛かった~。
私までがとっても幸せな気持ちになりました。

やっぱり、ママが笑顔でいると赤ちゃんも笑顔になるんだな~と再確認ました。

 

体をしっかり動かすと、交感神経が優位になり、やる気が出たり疲労感を逆に和らげる効果もあります。
逆にストレッチやマッサージなどリラクゼーション効果が高いものは、副交感神経を優位に立たせ、

リラックス効果や安眠などの効果も期待できます。

 

子育て中はイライラや疲労感が強く感じ、腰痛や肩こりもひどいので、副交感神経が優位になるような

方法をとりやすいですが、だんだんと子育てのペースを掴んできたら、しっかりと育児動作に必要な筋肉や、

姿勢を正す動き、女性の産後をカバーするようなトレーニングが必要です。

 

疲労感が強かったり、無気力に感じることがあれば体をしっかりと動かすことをおススメします!

次回の

・ママトレ 2017/12/20(水)10:00~11:00 500円 お子様は参加できません(託児有600円)

・ママフィットwith Baby は2018/1/31(水)10:00~12:00 1800円 ランチ付き

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