湯座 聖美 ダイエットインストラクターの「ママトレ」「ママフィット」
お問い合わせ

太らないためのポイント

 

こんにちは!ダイエットインストラクター

「ゆざきよ」こと湯座聖美です!

 

今日はスターバックスでお仕事の打ち合わせがありました。

朝がバタバタ過ぎて、朝ごはんを食べてくるのをすっかり

忘れてしまった今朝…。

 

何か口に入れなくては…とサンドイッチや美味しそうなスコーン、

スイーツに目を奪われつつグッと我慢してチョイスしたのが、

コチラ。


スタバの「カカオナッツ」    >詳しくは・・・・


 ほんのり甘いカカオでクルミやアーモンドがコーティングされていて、
まるでチョコを食べているような満足感!

そして歯ごたえと香ばしさ♡

 

またコーヒーとの相性は抜群です!

コーヒー大好きな私は必ず本日のコーヒーのTallサイズを選びます。

あまりスタバで甘いフラペチーノは飲んだことがありません。

 

さて、なぜカカオナッツをチョイスしたかというと、きちんとした理由があるんです~!

太らないようにのちょっとした工夫。

 

昨夜の晩御飯から翌朝まで、まったく胃に食べ物を入れてなかったので、

体はカラカラのスポンジ状態。ここで食欲の赴くまま、もしくは栄養を入れないと!

と炭水化物や糖質を食べてしまうと大変。

 

空腹時間が長かったため、より吸収が良くなって脂肪になりやすくなってしまうんです!!

 

ですので、そんな時は少量のナッツなど良質なオイルが含まれるものや、

血糖値の上がりにくいもの(糖質が少ない物)をチョイスして小腹を満たしましょう~~!

 

その数時間後にランチを食べても普通にランチを食べるよりも太りにくいですよ!!

 

明日はグルメリポートのロケで一日中食べるので、より前日は食べ物を少し調節するように心がけてます。

 

皆さんも、空腹時間が長引いたときや、

この時期の忘年会の前日や前の日は、意識してみてくださいね(^^)

Instagram

facebook