湯座 聖美 ダイエットインストラクターの「ママトレ」「ママフィット」
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2018年

10月

05日

10月 レッスン スケジュール

@ 暮らしづくりビレッジ(郡山市 オリエントパーク日和田内)

場所:暮らしづくりビレッジ  

    郡山市日和田町 オリエントパーク日和田内

    http://kurashivillage.jp/about/index.html#access

■ ママフィット with baby
・  3日(水)10:00~12:30 ランチ、お持ち帰りベーグル付き ¥2,000

・  3日(水)13:30~14:30 お持ち帰りベーグル付き ¥1,500

・17日(水)13:30~15:00 お持ち帰りベーグル付き ¥1,500

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11月から12月の1ヶ月で体重が5キロも増加しました…。。

年末あるあるの湯座です。

2週間ほど、不摂生が続くと
リセットしづらくなり

「ま、あとで調節すりゃいいか」

と忙しいから後回し〜
となり。

あれよあれよと1ヶ月。

忙しいからと体重計にも乗らず、勇気を出して乗ってみたらなんと5年間で最高値を叩き出しました!笑

この時期、炭水化物を調節も難しい。トレーニングに時間もかけられない。

「ダイエットは2019年から!!」

とりあえず、忙しいけど
いつもより早寝早起き。

睡眠不足はダイエットの大敵!!

まずはそこだけ年内は頑張ります。笑

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